能給乾燥肌膚溫柔的撫觸.解除乾旱,皺紋,龜裂,滋養嬌嫩肌膚!
配方:
安息香 2dp
薰衣草 3dp
高嶺土 1大匙
甘油 1/2小匙
礦泉水 少許
使用:
1.高嶺土,甘油混合少許礦泉水,加入精油攪拌成泥狀即成面膜.
2.將面膜塗於面上,避開眼睛及嘴唇,約10-15分鍾後用溫水洗淨.
2010年5月31日 星期一
美腿SPA - 足浴
腿痠了嗎?這道足浴配方可舒緩你疲憊不堪,腫脹的雙腳,重新展現美腳喔!
配方:
百里香 5dp
小蘇打 1杯
熱水 1盆
使用:
1.將精油加小蘇打混合後備用.
2.將混合好的配方,加入水溫約37-38'C的熱水中,將雙足放入浸泡,加以按摩,可使雙足得到足夠的休息!
配方:
百里香 5dp
小蘇打 1杯
熱水 1盆
使用:
1.將精油加小蘇打混合後備用.
2.將混合好的配方,加入水溫約37-38'C的熱水中,將雙足放入浸泡,加以按摩,可使雙足得到足夠的休息!
身體痘痘急救方 - 按摩
身上的小痘痘,讓美麗扣分了嗎?此按摩油可挽回你無瑕的肌膚!
配方:
月桂 1dp
天竺葵 1dp
茶樹 2dp
薰衣草 2dp
甜杏仁油 20ml
使用:
1.將精油配方滴入底油中混和.
2.將按摩油輕按身體長痘痘的地方,避開傷口處.
配方:
月桂 1dp
天竺葵 1dp
茶樹 2dp
薰衣草 2dp
甜杏仁油 20ml
使用:
1.將精油配方滴入底油中混和.
2.將按摩油輕按身體長痘痘的地方,避開傷口處.
深層清潔面膜 - 作成保養品
能深層潔淨肌膚,避免毛孔阻塞,還能使鬆垮的肌膚更緊緻喔!
配方:
天竺葵 3dp
玫瑰 1dp
高嶺土 1大匙
甘油 1/2小匙
礦泉水 少許
使用:
1.高嶺土,甘油混合少許礦泉水攪拌成泥狀即成面膜.
2.將面膜塗在面上,避開眼睛及嘴唇,約10-15分鍾後用溫水洗淨.
配方:
天竺葵 3dp
玫瑰 1dp
高嶺土 1大匙
甘油 1/2小匙
礦泉水 少許
使用:
1.高嶺土,甘油混合少許礦泉水攪拌成泥狀即成面膜.
2.將面膜塗在面上,避開眼睛及嘴唇,約10-15分鍾後用溫水洗淨.
增進循環浴 - 足浴
雙腳每攻要負荷我們的重量,十分辛苦,不妨泡個腳,增進循環!
配方:
豆蔻 3dp
黑胡椒 2dp
芝麻油 10ml
使用:
1.將精油及底油混勻後備用.
2.再將混合好的油加入水溫約37-38'C的熱水中,將雙足放入浸泡,按摩.
配方:
豆蔻 3dp
黑胡椒 2dp
芝麻油 10ml
使用:
1.將精油及底油混勻後備用.
2.再將混合好的油加入水溫約37-38'C的熱水中,將雙足放入浸泡,按摩.
2010年5月25日 星期二
轉:拯救熊貓—漫談黑眼圈
晚睡早起，都市人難以避免，尤其最近球壇盛事，不論是欣賞的，或是被歡呼聲騷擾到的，翌晨街上熊貓俯拾皆是。不過，你可能會問，為甚麼我天天早睡早起，飲食正常，仍是一員國寶呢？
向主治各項醫學美容及皮膚光學治療的林思允醫生作出查詢，發現原來黑眼圈成因不獨晚睡所致。
休息不足
人所共知，晚睡是做成黑眼圈的主要成因，據林醫生所言，晚睡容易做成過度疲勞且休息不足，此時，身體的自主神經，便會失調，造成血管血液流動不暢，進而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚靜脈附近的血流瘀積，呈現出暗紫色的眼圈。這是人皆有之的經驗。
其他成因
若然你沒有晚睡早起，生活節奏正常，卻又發現自己黑眼圈緊纏，這是甚麼原因呢？
林醫生指出，除了因為休息不足及過度疲勞，你仍有機會變成熊貓一族的。原因大致可分為以下五類。
血管型
患有鼻敏感的人，最容易會有血管型黑眼圈，因為這類患者血管中的發炎物質，會增加並造成皮下血管擴張，眼部下方便會看起來有著青、紫色的黑眼圈。
骨架型
如果眼部周圍骨架的結構較為凹陷，或是眼窩較深者，看起來眼眶就會較黑一點。眉骨較為突出的人也會造成上眼皮的陰影投射在下眼皮上，造成視覺上的黑眼圈。
淚溝型
主要是因為下眼瞼皮下組織變薄 (屬先天性，或當年紀增長時眼頭部位的皮下組織流失膠原蛋白時變薄)，進而形成黑眼圈。
色素型
此類型的黑眼圈主要是因為體質、遺傳、皮膚過敏、慢性皮膚炎或不正確的保養化妝，導致色素沉澱在眼框周圍的皮膚，造成啡黑色的黑眼圈。
肌肉型
當我們下眼部肌肉太過發達時，便會隆起造成眼部陰影而引致視覺上的黑眼圈現象。
預防與根除
若然你是天天晚睡，要根除黑眼圈，阿媽都識答你︰「請你早點睡！」。但若屬於上述五者之一，林醫生提出了各自根除的建議︰
-血管型患者想要治療，可以一方面治療鼻敏感，一方面進行針對血管的彩光治療，如此雙管齊下血管型的黑眼圈便會慢慢的減淡。
-骨架型患者可以利用透明質酸注射在眼窩，便可有效改善眼窩凹陷的情形。如果不想要接受整型治療的人，亦可以藉由彩妝改善骨架陰影效應，以獲得較好的眼形。
-淚溝型患者，可利用透明質酸注射在下眼瞼，便可以改善淚溝凹陷的情況。
-色素型人士，可以接受眼部美白導入治療，及平時做好防曬工作。
-肌肉型的讀者，可以施打肉毒桿菌素收細下眼匝肌加以改善。
除此之外，平日的保養，都有助預防黑眼圈形成，如平時溫和的按摩眼睛周邊穴道，可以刺激自律神經、促進血液循環。眼睛四周有攢竹、睛明、承泣、瞳子膠等穴道，每日起床洗臉，將眼霜塗在雙眼作順時針方向打圈按摩約五分鐘，可促進眼下的血液循環，可以改善黑眼圈。林醫師指出，
雖然市面眼部保養產品種類繁多，但是對於黑眼圈，仍然是強調保養重於治療，使用保養品通常只能部分改善，很難完全治癒。
資料提供︰林思允醫生（香港大學內外全科醫學士、英國威爾斯大學皮膚學文憑、英國威爾斯大學皮膚學碩士。現為Skin Focus皮膚治療中心創辦人及醫務總監, 主治各項醫學美容及皮膚光學治療。診症以外，亦為各大報章周刊中撰寫文書和專欄 (如: 快周刊、Fashion and Beauty、 Jessica、Cosmopolitan等等)，並於新城財經台FM 104逢星期二的《我的事務所》節目中作嘉賓主持，講解和回答有關皮膚及醫學美容問題。林醫生最近著作《醫生愛美麗》 將於七月出版。）
by yahoo
向主治各項醫學美容及皮膚光學治療的林思允醫生作出查詢，發現原來黑眼圈成因不獨晚睡所致。
休息不足
人所共知，晚睡是做成黑眼圈的主要成因，據林醫生所言，晚睡容易做成過度疲勞且休息不足，此時，身體的自主神經，便會失調，造成血管血液流動不暢，進而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚靜脈附近的血流瘀積，呈現出暗紫色的眼圈。這是人皆有之的經驗。
其他成因
若然你沒有晚睡早起，生活節奏正常，卻又發現自己黑眼圈緊纏，這是甚麼原因呢？
林醫生指出，除了因為休息不足及過度疲勞，你仍有機會變成熊貓一族的。原因大致可分為以下五類。
血管型
患有鼻敏感的人，最容易會有血管型黑眼圈，因為這類患者血管中的發炎物質，會增加並造成皮下血管擴張，眼部下方便會看起來有著青、紫色的黑眼圈。
骨架型
如果眼部周圍骨架的結構較為凹陷，或是眼窩較深者，看起來眼眶就會較黑一點。眉骨較為突出的人也會造成上眼皮的陰影投射在下眼皮上，造成視覺上的黑眼圈。
淚溝型
主要是因為下眼瞼皮下組織變薄 (屬先天性，或當年紀增長時眼頭部位的皮下組織流失膠原蛋白時變薄)，進而形成黑眼圈。
色素型
此類型的黑眼圈主要是因為體質、遺傳、皮膚過敏、慢性皮膚炎或不正確的保養化妝，導致色素沉澱在眼框周圍的皮膚，造成啡黑色的黑眼圈。
肌肉型
當我們下眼部肌肉太過發達時，便會隆起造成眼部陰影而引致視覺上的黑眼圈現象。
預防與根除
若然你是天天晚睡，要根除黑眼圈，阿媽都識答你︰「請你早點睡！」。但若屬於上述五者之一，林醫生提出了各自根除的建議︰
-血管型患者想要治療，可以一方面治療鼻敏感，一方面進行針對血管的彩光治療，如此雙管齊下血管型的黑眼圈便會慢慢的減淡。
-骨架型患者可以利用透明質酸注射在眼窩，便可有效改善眼窩凹陷的情形。如果不想要接受整型治療的人，亦可以藉由彩妝改善骨架陰影效應，以獲得較好的眼形。
-淚溝型患者，可利用透明質酸注射在下眼瞼，便可以改善淚溝凹陷的情況。
-色素型人士，可以接受眼部美白導入治療，及平時做好防曬工作。
-肌肉型的讀者，可以施打肉毒桿菌素收細下眼匝肌加以改善。
除此之外，平日的保養，都有助預防黑眼圈形成，如平時溫和的按摩眼睛周邊穴道，可以刺激自律神經、促進血液循環。眼睛四周有攢竹、睛明、承泣、瞳子膠等穴道，每日起床洗臉，將眼霜塗在雙眼作順時針方向打圈按摩約五分鐘，可促進眼下的血液循環，可以改善黑眼圈。林醫師指出，
雖然市面眼部保養產品種類繁多，但是對於黑眼圈，仍然是強調保養重於治療，使用保養品通常只能部分改善，很難完全治癒。
資料提供︰林思允醫生（香港大學內外全科醫學士、英國威爾斯大學皮膚學文憑、英國威爾斯大學皮膚學碩士。現為Skin Focus皮膚治療中心創辦人及醫務總監, 主治各項醫學美容及皮膚光學治療。診症以外，亦為各大報章周刊中撰寫文書和專欄 (如: 快周刊、Fashion and Beauty、 Jessica、Cosmopolitan等等)，並於新城財經台FM 104逢星期二的《我的事務所》節目中作嘉賓主持，講解和回答有關皮膚及醫學美容問題。林醫生最近著作《醫生愛美麗》 將於七月出版。）
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轉:避無可避鼻敏感
最近，一間香港醫院的研究顯示，受鼻敏感困擾的兒童，出現頭痛、記憶力和集中力變差、脾氣煩躁和睡眠問題的機會，會較一般兒童高出2至4倍，即使只有數個月大的幼兒也有鼻敏感，鼻鼾和呼吸不順是常見警號，若不妥善治理，長遠可導致睡眠窒息風險。在這個空氣污染滿佈每一個角落的城市，孩子患上鼻敏感的機會幾乎避無可避，身為家長的到底可有甚麼對策？
認識病情尋致敏原
擁有十年經驗的耳鼻喉專科陳穎鈞醫生表示，家長應首先了解認識什麼是「鼻敏感」。「敏感」是指身體原有的免疫活動，在接觸到一些特別的「致敏原」後，變得失控地過度活躍，造成炎症。鼻敏感就是指鼻腔的黏膜和軟組織，出現這些敏感的情況。鼻敏感的主要病徵有三，分別是鼻塞、流鼻水和打噴嚏，其他的病徵包括眼痕、鼻水倒流、咽喉痕癢等。鼻敏感是臨床診斷出來。一般經醫生問症和檢查後，如情況貼合鼻敏感的病情，便會斷定為鼻敏感。
留意病徵及時就診
鼻敏感跟其他鼻炎如感冒（Influenza）和上呼吸道感染（Upper respiratory tract infection, URI）不同之處，分別在於鼻敏感病人不應有發燒、咽喉灼痛的病徵。反之，病人應有重複的鼻炎病徵、天氣轉變時轉差、早上及睡前病情較嚴重等特徵。檢查時，會發現鼻腔內黏膜水腫、及有很多清澈的鼻分泌，有些病人甚至有濕疹和哮喘的特徵。家長要清楚小朋友有否患上鼻敏感，應留意以上各點，並於有懷疑時帶小孩到醫生處就診。
從環保、習慣入手
要避免鼻敏感，大致可分為「環保因素的改善」和「自身習慣的改變」。在環境因素方面，患者應注意居所的清潔和衛生，尤其是睡房。二手煙、毛公仔、花卉、地顫都有機會令鼻敏感病情惡化。至於自身習慣方面，病人不可吸煙，如有食物敏感便要戒口。同時患有其他敏感症如濕疹、哮喘的病人更需要注意這些病情的控制，因為它們會跟鼻敏感的情況互相影響。另外病人亦應注意保持身體健康，適量運動，尤其是游水，對減少鼻敏感發作有相當幫助。
醫治病徵控制失衡
雖說預防勝於治療，可是我相信在這篇文章推出之時，不少家庭的小朋友可能早已成為「鼻敏感」的一份子，那麼他們該如何是好？「鼻敏感」不是一般感染性疾病，而是一種免疫失衡狀態。因此，沒有所謂的根治，重要的是醫治病徵，控制這種失衡的情況。
要醫好鼻敏感，有幾方面的重點，包括：
1．環境因素的改善
2．適合的藥物治療
3．適合的外科手術
常用的內科醫治方法有：
1．口服抗胺劑 (Antihistamine)
2．口服收縮藥 (Decongestant)
3．口服白三烯受體抗劑 (Anti-leukotriene agent)
4．收縮滴鼻藥水 (Local decongestant)
5．類固醇噴鼻藥 (Steroid nasal spray)
至於可以醫治鼻塞的手術，則包括：
1．鼻中隔矯形術
矯正因意外或成長不均而彎曲的鼻中隔，以減少鼻塞。
2．下鼻甲減容術
以外科手術方法，切除或減少下鼻甲的組織，去除阻礙呼吸的腫脹鼻黏膜。現在還有以射頻消融(Radiofrequency, RF) 的方法，減縮鼻甲組織的容量。
抗藥患者可選手術
手術需於全身麻醉下進行，術後一般只需留院一至兩天便可出院。手術屬中小型，風險並不特別高，可以說是一種非常安全的手術。對抗藥情況的患者，是很好的選擇。
控制差或引併發症
其實，鼻敏感本身應比較良性的疾病，控制不好，雖然會有不舒服的感覺，和社交工作上的不方便，但不會對身體直接造成危險。但是當鼻敏感控制太差而引發併發症，例如引起鼻竇炎、哮喘和睡眠窒息症時，病人便有機會有生命危險。所以當病情持續沒有改善甚至轉壞時，便要快向醫生求助，並在適合時接受如內窺鏡檢查和造影掃描等特別檢驗。
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認識病情尋致敏原
擁有十年經驗的耳鼻喉專科陳穎鈞醫生表示，家長應首先了解認識什麼是「鼻敏感」。「敏感」是指身體原有的免疫活動，在接觸到一些特別的「致敏原」後，變得失控地過度活躍，造成炎症。鼻敏感就是指鼻腔的黏膜和軟組織，出現這些敏感的情況。鼻敏感的主要病徵有三，分別是鼻塞、流鼻水和打噴嚏，其他的病徵包括眼痕、鼻水倒流、咽喉痕癢等。鼻敏感是臨床診斷出來。一般經醫生問症和檢查後，如情況貼合鼻敏感的病情，便會斷定為鼻敏感。
留意病徵及時就診
鼻敏感跟其他鼻炎如感冒（Influenza）和上呼吸道感染（Upper respiratory tract infection, URI）不同之處，分別在於鼻敏感病人不應有發燒、咽喉灼痛的病徵。反之，病人應有重複的鼻炎病徵、天氣轉變時轉差、早上及睡前病情較嚴重等特徵。檢查時，會發現鼻腔內黏膜水腫、及有很多清澈的鼻分泌，有些病人甚至有濕疹和哮喘的特徵。家長要清楚小朋友有否患上鼻敏感，應留意以上各點，並於有懷疑時帶小孩到醫生處就診。
從環保、習慣入手
要避免鼻敏感，大致可分為「環保因素的改善」和「自身習慣的改變」。在環境因素方面，患者應注意居所的清潔和衛生，尤其是睡房。二手煙、毛公仔、花卉、地顫都有機會令鼻敏感病情惡化。至於自身習慣方面，病人不可吸煙，如有食物敏感便要戒口。同時患有其他敏感症如濕疹、哮喘的病人更需要注意這些病情的控制，因為它們會跟鼻敏感的情況互相影響。另外病人亦應注意保持身體健康，適量運動，尤其是游水，對減少鼻敏感發作有相當幫助。
醫治病徵控制失衡
雖說預防勝於治療，可是我相信在這篇文章推出之時，不少家庭的小朋友可能早已成為「鼻敏感」的一份子，那麼他們該如何是好？「鼻敏感」不是一般感染性疾病，而是一種免疫失衡狀態。因此，沒有所謂的根治，重要的是醫治病徵，控制這種失衡的情況。
要醫好鼻敏感，有幾方面的重點，包括：
1．環境因素的改善
2．適合的藥物治療
3．適合的外科手術
常用的內科醫治方法有：
1．口服抗胺劑 (Antihistamine)
2．口服收縮藥 (Decongestant)
3．口服白三烯受體抗劑 (Anti-leukotriene agent)
4．收縮滴鼻藥水 (Local decongestant)
5．類固醇噴鼻藥 (Steroid nasal spray)
至於可以醫治鼻塞的手術，則包括：
1．鼻中隔矯形術
矯正因意外或成長不均而彎曲的鼻中隔，以減少鼻塞。
2．下鼻甲減容術
以外科手術方法，切除或減少下鼻甲的組織，去除阻礙呼吸的腫脹鼻黏膜。現在還有以射頻消融(Radiofrequency, RF) 的方法，減縮鼻甲組織的容量。
抗藥患者可選手術
手術需於全身麻醉下進行，術後一般只需留院一至兩天便可出院。手術屬中小型，風險並不特別高，可以說是一種非常安全的手術。對抗藥情況的患者，是很好的選擇。
控制差或引併發症
其實，鼻敏感本身應比較良性的疾病，控制不好，雖然會有不舒服的感覺，和社交工作上的不方便，但不會對身體直接造成危險。但是當鼻敏感控制太差而引發併發症，例如引起鼻竇炎、哮喘和睡眠窒息症時，病人便有機會有生命危險。所以當病情持續沒有改善甚至轉壞時，便要快向醫生求助，並在適合時接受如內窺鏡檢查和造影掃描等特別檢驗。
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轉:靜默治療靜脈曲張
如果你不知道甚麼叫靜脈曲張，你便更需要詳閱本文。因為，你極有可能在未察覺或不為意的情況下患上這個可大可小的毛病。
有十八年外科專科經驗的湯偉聰醫生稱，靜脈曲張是一種常見的疾病，患者的下肢會呈現彎彎曲曲、如蚯蚓般凸出的靜脈血管。人體的靜脈系統負責把血液帶回心臟，可分為深層及表層靜脈，深層靜脈在肌肉裡面，表層靜脈在皮膚以下，靜脈曲張是指表層的靜脈系統出現問題。正常的腿部靜脈都有瓣膜，防止血液受地心吸力影響倒流。不過，靜脈曲張患者的大隱靜脈瓣膜出現問題，無法正常合上，血液便淤積於腿部靜脈，長期的影響下，腿部的靜脈血管因而變形。長期站立工作、體力勞動、妊娠、遺傳、肥胖、血管老化等都會有機會導致靜脈曲張，對於孕婦或投身服務業如空姐、廚師等人士尤其容易中招。
不少人因為對此病認識不深，即使腳上出現靜脈曲張也以為只是普通的皮膚敏感，對它置之不理。其實靜脈曲張不僅影響患者的腿部外觀，也會令患者感到痕癢、疼痛、腳腫、腳重及腳部容易疲倦，嚴重的更會引致皮膚發炎及潰爛。早前，台灣一名病人就是在忽略靜脈曲張的情況下，以為只是普通的皮膚敏感，在洗澡時大力搓揉患處，因為靜脈曲張患處皮膚較薄，結果搓破血管，血流如注，最終要立即送往醫院。
以往治療靜脈曲張的方法比較繁複，醫生需要在患者的腿部開兩個切口，找出問題靜脈間的接口，並將之結紮，防止血液倒流，以徹底解決靜脈曲張的問題。在部分個案當中，醫生會把整條問題靜脈抽出。此項手術的成功率高，但復原時間較長，且會留下明顯疤痕及大範圍瘀痕。
到了近年，醫學界終於研究全新的微創手術──「射頻靜脈曲張消融術」，醫生只須在患者的腿上開數個幾毫米的小切口，在超聲波的導引下，把幼細的導管放入大隱靜脈內，導管便會輸出射頻能量，把血管加熱至攝氏120度，令其受熱後自然萎縮閉合，不再出現血液倒流的情況。此手術的成功率高，復發率則更低，而且傷口極小，不會影響外觀之餘，復原時間亦能更短。最重要的是，射頻靜脈曲張消融術比傳統方法更簡單，令手術成本大大降低，據湯醫生稱，患者可以節省接迎一半的醫療費用。
現時，香港只有一間醫療診所具體進行這項微創手術，湯醫生正是該診所的駐診醫生，他更是首位於醫院外替病人進行微創手術的醫生。湯醫生稱，患者一旦發現自己出現靜脈曲張徵狀，只需前往診所，經醫生診斷確定病情後，便可以立刻進行手術，免卻醫管局批核和安排入院的煩瑣，而且更不用留院觀察，手術完成後便可以立刻恢復活動能力。從此，靜脈曲張患者便可以既簡單又靜默地接受治療。
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有十八年外科專科經驗的湯偉聰醫生稱，靜脈曲張是一種常見的疾病，患者的下肢會呈現彎彎曲曲、如蚯蚓般凸出的靜脈血管。人體的靜脈系統負責把血液帶回心臟，可分為深層及表層靜脈，深層靜脈在肌肉裡面，表層靜脈在皮膚以下，靜脈曲張是指表層的靜脈系統出現問題。正常的腿部靜脈都有瓣膜，防止血液受地心吸力影響倒流。不過，靜脈曲張患者的大隱靜脈瓣膜出現問題，無法正常合上，血液便淤積於腿部靜脈，長期的影響下，腿部的靜脈血管因而變形。長期站立工作、體力勞動、妊娠、遺傳、肥胖、血管老化等都會有機會導致靜脈曲張，對於孕婦或投身服務業如空姐、廚師等人士尤其容易中招。
不少人因為對此病認識不深，即使腳上出現靜脈曲張也以為只是普通的皮膚敏感，對它置之不理。其實靜脈曲張不僅影響患者的腿部外觀，也會令患者感到痕癢、疼痛、腳腫、腳重及腳部容易疲倦，嚴重的更會引致皮膚發炎及潰爛。早前，台灣一名病人就是在忽略靜脈曲張的情況下，以為只是普通的皮膚敏感，在洗澡時大力搓揉患處，因為靜脈曲張患處皮膚較薄，結果搓破血管，血流如注，最終要立即送往醫院。
以往治療靜脈曲張的方法比較繁複，醫生需要在患者的腿部開兩個切口，找出問題靜脈間的接口，並將之結紮，防止血液倒流，以徹底解決靜脈曲張的問題。在部分個案當中，醫生會把整條問題靜脈抽出。此項手術的成功率高，但復原時間較長，且會留下明顯疤痕及大範圍瘀痕。
到了近年，醫學界終於研究全新的微創手術──「射頻靜脈曲張消融術」，醫生只須在患者的腿上開數個幾毫米的小切口，在超聲波的導引下，把幼細的導管放入大隱靜脈內，導管便會輸出射頻能量，把血管加熱至攝氏120度，令其受熱後自然萎縮閉合，不再出現血液倒流的情況。此手術的成功率高，復發率則更低，而且傷口極小，不會影響外觀之餘，復原時間亦能更短。最重要的是，射頻靜脈曲張消融術比傳統方法更簡單，令手術成本大大降低，據湯醫生稱，患者可以節省接迎一半的醫療費用。
現時，香港只有一間醫療診所具體進行這項微創手術，湯醫生正是該診所的駐診醫生，他更是首位於醫院外替病人進行微創手術的醫生。湯醫生稱，患者一旦發現自己出現靜脈曲張徵狀，只需前往診所，經醫生診斷確定病情後，便可以立刻進行手術，免卻醫管局批核和安排入院的煩瑣，而且更不用留院觀察，手術完成後便可以立刻恢復活動能力。從此，靜脈曲張患者便可以既簡單又靜默地接受治療。
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轉:生命中不能承受的煙
「吸煙有害健康」這句口號人人都懂，但為甚麼還有人吸煙？這種已在地球上存在超過一千年的古老產物，有人可能因為相信某些中醫學不會影響健康的論調而忽略之、可能因為看罷《THANK YOU FOR SMOKING》而力撐之、可能因為其「溫水煮青蛙」的慢性疾病速度而不了了之。不管怎樣，煙民還是煙民，煙民也有權關注自己健康，但到底怎樣才可以有效料理混有尼古丁的身體？怎樣才可以令煙不會危害自己的健康？
抗衡「自由基」
吸煙可引致多種嚴重疾病，其中最令人聞之色變的是天字第一號殺手－－癌。吸煙令身體產生一種名為「自由基」的元素，令正常細胞變成癌細胞，從而影響免疫系統、消化系統等各個器官，令身體產生毛病。而身體中本來具備的抗氧化素，就是其中一種抗衡「自由基」產生的主要元素。煙民如果想保障自己的健康，應以加強身體的抗氧化素入手。
飯後梨 排出致癌物質
最近一項調查發現，餐後吃一個梨，將有助減低吸煙或進食烤肉後所產生的致癌物質對人體的傷害。進行這項研究的韓國漢城大學醫學院找來一班吸煙者進行試驗，讓他們每天吃750克份量的梨，結果發現有吃梨的煙民較能有效將身體中的致癌物質－－「多環芳香烴」的代謝物透過小便排出體外，而份量較沒有吃梨的人為多。醫學院更利用老鼠作實驗，發現牠們吸收加熱梨汁所含的多酚之後，更能有效透過尿液排出致癌物質。
抗氧化生果
尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia）認為，不單梨子，其他很多生果也具備抗氧化能力，而抗氧化能力正是防癌的不二法門。一些我們經常接觸的生果如藍莓、橘子、紅葡萄、奇異果、香蕉和蘋果等，都含有抗養化營養素中的多酚類化合物，它們就好像身體中的士兵一樣，當體內自由基數量增加時，它們便負責防止身體中的細胞氧化成癌細胞。
原隻生果最受惠
不過，Cynthia提醒大家，有不少OL一族喜歡以果汁代替生果，其實此舉將有機會令水果中的抗氧化能力流失，例如蘋果，其實最具抗養化營養素的部份為蘋果皮，而蘋果汁正正是將蘋果皮切去榨成果汁！因此，如要吸收足夠的抗養化營養素，還是將整個生果吃掉吧！另外，相信老一輩的朋友也聽過，大蒜和洋蔥具有防癌作用，Cynthia則稱兩者同樣具有抗氧化能力，大家不妨勤為你的菜式加入將大蒜和洋蔥。
額外需要的維他命C
煙民除了要吸收多點抗養化營養素，原來對維他命C的需求也會增加。一個正常男士每天所需要吸收維他命C的份量為90毫克，女性為75毫克，而吸煙者則每天較非吸煙者需要吸收額外35毫克。Cynthia稱，有吸煙習慣的人除了要多吃生果，也可以多吃色彩鮮艷的蔬菜，身體的抵抗能力便會自然增強，從而達到預防疾病的效果。當然，儘管我們依足指示吸收有營養的食物，始終也難以全面性防範因吸煙而引起的千百種疾病。如果能夠早日戒煙，除了身體變得健康，也肯定有助減少身邊人因吸入二手煙而引起的禍害。
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抗衡「自由基」
吸煙可引致多種嚴重疾病，其中最令人聞之色變的是天字第一號殺手－－癌。吸煙令身體產生一種名為「自由基」的元素，令正常細胞變成癌細胞，從而影響免疫系統、消化系統等各個器官，令身體產生毛病。而身體中本來具備的抗氧化素，就是其中一種抗衡「自由基」產生的主要元素。煙民如果想保障自己的健康，應以加強身體的抗氧化素入手。
飯後梨 排出致癌物質
最近一項調查發現，餐後吃一個梨，將有助減低吸煙或進食烤肉後所產生的致癌物質對人體的傷害。進行這項研究的韓國漢城大學醫學院找來一班吸煙者進行試驗，讓他們每天吃750克份量的梨，結果發現有吃梨的煙民較能有效將身體中的致癌物質－－「多環芳香烴」的代謝物透過小便排出體外，而份量較沒有吃梨的人為多。醫學院更利用老鼠作實驗，發現牠們吸收加熱梨汁所含的多酚之後，更能有效透過尿液排出致癌物質。
抗氧化生果
尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia）認為，不單梨子，其他很多生果也具備抗氧化能力，而抗氧化能力正是防癌的不二法門。一些我們經常接觸的生果如藍莓、橘子、紅葡萄、奇異果、香蕉和蘋果等，都含有抗養化營養素中的多酚類化合物，它們就好像身體中的士兵一樣，當體內自由基數量增加時，它們便負責防止身體中的細胞氧化成癌細胞。
原隻生果最受惠
不過，Cynthia提醒大家，有不少OL一族喜歡以果汁代替生果，其實此舉將有機會令水果中的抗氧化能力流失，例如蘋果，其實最具抗養化營養素的部份為蘋果皮，而蘋果汁正正是將蘋果皮切去榨成果汁！因此，如要吸收足夠的抗養化營養素，還是將整個生果吃掉吧！另外，相信老一輩的朋友也聽過，大蒜和洋蔥具有防癌作用，Cynthia則稱兩者同樣具有抗氧化能力，大家不妨勤為你的菜式加入將大蒜和洋蔥。
額外需要的維他命C
煙民除了要吸收多點抗養化營養素，原來對維他命C的需求也會增加。一個正常男士每天所需要吸收維他命C的份量為90毫克，女性為75毫克，而吸煙者則每天較非吸煙者需要吸收額外35毫克。Cynthia稱，有吸煙習慣的人除了要多吃生果，也可以多吃色彩鮮艷的蔬菜，身體的抵抗能力便會自然增強，從而達到預防疾病的效果。當然，儘管我們依足指示吸收有營養的食物，始終也難以全面性防範因吸煙而引起的千百種疾病。如果能夠早日戒煙，除了身體變得健康，也肯定有助減少身邊人因吸入二手煙而引起的禍害。
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轉:計住生理時鐘做人
我們常說「生理時鐘」，細節上或者人人各有不同，但在大方向上，始終要遵循一個大自然既定的規律。這規律，就是中醫所謂的「子午流注」。
醫主張人的生活應該符合自然，除了春生夏長秋收冬藏的四季規律，還有所謂的「日節律」。日節律是指人體在24小時（12時辰）內陰陽消長的情況，應該跟大自然相配合，才能達到「天人合一」的健康狀況。
由此，便發展出一套「子午流注」的理論。這理論，以中國十二個時辰對應人體內十二條經絡，認為「血氣」在不同時間會流經不同的經絡，令各個腑臟能充份發揮作用、同時得到充份的休息。
午夜1至3時（丑時）：肝經的時間，這時候大部份人都已入睡，讓肝有閒暇做排毒的工作，準備新鮮的血液提供明日所需。
午夜3至5時（寅時）：肺經的時間。中醫認為「肺主百脈」，肝臟準備好新鮮的血液後，就在此時運送到肺臟，各分布於身體各處。
早上5至7時（卯時）：大腸經的時間，不用多言，這個時間起床排一下大便，是排清垃圾的最佳時機。
早上7至9時（辰時）：胃經的時間，一天中就以此段時間胃部最活躍、工作效率最大，這時候吃早餐就最好了。
早上9至11時（巳時）：脾經的時間。早餐經過胃的消化，食物精華進入脾臟，讓脾臟吸收，製造新的血液。
早上11時至下午1時（午時）：心經的時間，同時也是一天裡陽氣開始衰退、陰氣開始增長的時間。
下午1至3時（未時）：小腸經的時間，全世界的人都會在這時間吃午餐，就是因為身體告訴你是時候吸收營養了。
下午3至5時（申時）：膀胱經的時間。別以為膀胱只是一個袋，它主管的部份很多，這時候最適合學習、讀書。
下午5時至晚上7時（酉時）：腎經的時間，腎臟的功能是「收藏」，到了晚上這時候，人體應該進入如冬天一般的封藏時間。
晚上7至9時（戌時）：心包經的時間。「心包」是心臟外圍的一層薄膜，這時陰氣非常強盛，血氣有必要再次流經心包，加強心臟的跳動能力。
晚上9至11時（亥時）：三焦經的時間。「三焦」是經脈的三個重要關卡，血氣巡視過這三個關卡、確定沒有大問題後，人體就進入睡眠的狀態。
晚上11時至午夜1時（子時）：膽經的時間，這時血氣經過膽臟，會有「生發」的效果，人會稍稍變得精神、較難入睡，所以養生的人都會在每晚11時前上床就寢。
「子午流注」除了說明人體跟「日節律」的關係，也是預示疾病的一種準確方法。舉例說，如果每晚都在午夜3至5時突然醒來，那就是身體在告訴你你的肺臟出毛病了；又例如在早上7至9時吃過早餐後都會胃痛，那你就該去找醫生檢查一下胃部出了甚麼問題。
如果你想養生，讓自己的身體更健康，除了吃各種維他命呀營養補充呀做運動呀，不妨試試跟著這個自然的「時間表」來作息，不用收費，也沒有副作用呢！
醫主張人的生活應該符合自然，除了春生夏長秋收冬藏的四季規律，還有所謂的「日節律」。日節律是指人體在24小時（12時辰）內陰陽消長的情況，應該跟大自然相配合，才能達到「天人合一」的健康狀況。
由此，便發展出一套「子午流注」的理論。這理論，以中國十二個時辰對應人體內十二條經絡，認為「血氣」在不同時間會流經不同的經絡，令各個腑臟能充份發揮作用、同時得到充份的休息。
午夜1至3時（丑時）：肝經的時間，這時候大部份人都已入睡，讓肝有閒暇做排毒的工作，準備新鮮的血液提供明日所需。
午夜3至5時（寅時）：肺經的時間。中醫認為「肺主百脈」，肝臟準備好新鮮的血液後，就在此時運送到肺臟，各分布於身體各處。
早上5至7時（卯時）：大腸經的時間，不用多言，這個時間起床排一下大便，是排清垃圾的最佳時機。
早上7至9時（辰時）：胃經的時間，一天中就以此段時間胃部最活躍、工作效率最大，這時候吃早餐就最好了。
早上9至11時（巳時）：脾經的時間。早餐經過胃的消化，食物精華進入脾臟，讓脾臟吸收，製造新的血液。
早上11時至下午1時（午時）：心經的時間，同時也是一天裡陽氣開始衰退、陰氣開始增長的時間。
下午1至3時（未時）：小腸經的時間，全世界的人都會在這時間吃午餐，就是因為身體告訴你是時候吸收營養了。
下午3至5時（申時）：膀胱經的時間。別以為膀胱只是一個袋，它主管的部份很多，這時候最適合學習、讀書。
下午5時至晚上7時（酉時）：腎經的時間，腎臟的功能是「收藏」，到了晚上這時候，人體應該進入如冬天一般的封藏時間。
晚上7至9時（戌時）：心包經的時間。「心包」是心臟外圍的一層薄膜，這時陰氣非常強盛，血氣有必要再次流經心包，加強心臟的跳動能力。
晚上9至11時（亥時）：三焦經的時間。「三焦」是經脈的三個重要關卡，血氣巡視過這三個關卡、確定沒有大問題後，人體就進入睡眠的狀態。
晚上11時至午夜1時（子時）：膽經的時間，這時血氣經過膽臟，會有「生發」的效果，人會稍稍變得精神、較難入睡，所以養生的人都會在每晚11時前上床就寢。
「子午流注」除了說明人體跟「日節律」的關係，也是預示疾病的一種準確方法。舉例說，如果每晚都在午夜3至5時突然醒來，那就是身體在告訴你你的肺臟出毛病了；又例如在早上7至9時吃過早餐後都會胃痛，那你就該去找醫生檢查一下胃部出了甚麼問題。
如果你想養生，讓自己的身體更健康，除了吃各種維他命呀營養補充呀做運動呀，不妨試試跟著這個自然的「時間表」來作息，不用收費，也沒有副作用呢！
轉:由內臟脂肪減起
你是否試過很多減肥方法，但一點功效也沒有？那可能是內臟脂肪作祟。
脂肪，固然是致肥的主要原因，不過你一直在減的，可能只是「卒仔」：皮下脂肪。
真正的肥胖大魔王，是「內臟脂肪」。
皮下脂肪，指的位於表皮及真皮之下，具有保溫、抗撞擊、儲存能量等基本功能。皮下脂肪過多時，通常只需要多做帶氧運動，讓身體釋出腎上腺素和去甲腎上腺素，把它們轉化成遊離脂肪酸，脂肪就可以隨血液排走，達到瘦身減腩的效果。
而內臟脂肪，則位於身體內部，圍繞著內臟器官，主要存在於腹腔內、腸胃的周圍，用以支撐、固定、保護內臟。研究發現，當人體積存在過多內臟脂肪時，大腦與器官之間的傳導系統就會「hang機」，被脂肪重重包圍的器官會向大腦發出錯誤訊號，讓大腦誤以為器官內部也可以用來積存脂肪。一旦連器官內部也遭到脂肪入侵積聚，糖尿病、高血壓、血管硬化、心臟病等等代謝性疾病也就隨之而來，進而增加中風和心肌梗死等心腦血管事件的發生率。
所以，內臟脂肪除了致肥，也是種隨時奪命的危險脂肪。
甚麼人會較易出現內臟脂肪過多？吃得多、動得少，造成熱量攝入量大於消耗量，必然會引起脂肪的堆積。而當皮下都滿額了時，脂肪自然就會轉放在內臟。
也有些人，身高體重指數（BMI）都很正常，甚至外表看起來都很瘦削的，但可能他的工作需要長期坐著不動，累積了很大面積的內臟脂肪也不自知。
還有就是，數據顯示，黃種人發生內臟性肥胖的機率比其他種族高，真的是「天生我材」呢！
要減內臟脂肪並不容易，日本近年就研發了新技術，以超聲波於身體某個部位釋放去甲腎上腺素來解除局部脂肪。這種方法的特點，在於繞過大腦與器官之間的傳導系統，脂肪被分解後，大腦也不會發出補充的訊號，讓消脂效果可以保時更久。
by yahoo
脂肪，固然是致肥的主要原因，不過你一直在減的，可能只是「卒仔」：皮下脂肪。
真正的肥胖大魔王，是「內臟脂肪」。
皮下脂肪，指的位於表皮及真皮之下，具有保溫、抗撞擊、儲存能量等基本功能。皮下脂肪過多時，通常只需要多做帶氧運動，讓身體釋出腎上腺素和去甲腎上腺素，把它們轉化成遊離脂肪酸，脂肪就可以隨血液排走，達到瘦身減腩的效果。
而內臟脂肪，則位於身體內部，圍繞著內臟器官，主要存在於腹腔內、腸胃的周圍，用以支撐、固定、保護內臟。研究發現，當人體積存在過多內臟脂肪時，大腦與器官之間的傳導系統就會「hang機」，被脂肪重重包圍的器官會向大腦發出錯誤訊號，讓大腦誤以為器官內部也可以用來積存脂肪。一旦連器官內部也遭到脂肪入侵積聚，糖尿病、高血壓、血管硬化、心臟病等等代謝性疾病也就隨之而來，進而增加中風和心肌梗死等心腦血管事件的發生率。
所以，內臟脂肪除了致肥，也是種隨時奪命的危險脂肪。
甚麼人會較易出現內臟脂肪過多？吃得多、動得少，造成熱量攝入量大於消耗量，必然會引起脂肪的堆積。而當皮下都滿額了時，脂肪自然就會轉放在內臟。
也有些人，身高體重指數（BMI）都很正常，甚至外表看起來都很瘦削的，但可能他的工作需要長期坐著不動，累積了很大面積的內臟脂肪也不自知。
還有就是，數據顯示，黃種人發生內臟性肥胖的機率比其他種族高，真的是「天生我材」呢！
要減內臟脂肪並不容易，日本近年就研發了新技術，以超聲波於身體某個部位釋放去甲腎上腺素來解除局部脂肪。這種方法的特點，在於繞過大腦與器官之間的傳導系統，脂肪被分解後，大腦也不會發出補充的訊號，讓消脂效果可以保時更久。
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轉:奇妙茶籽粉
歷史悠久的去油劑
苦茶籽是油茶樹的果實，古人老早就發現這種果實具有很強的去油能力，於是就發明了茶籽渣餅，當作肥皂來用，洗碗碟洗衣服甚至洗頭洗澡都非常有效。
可是茶籽渣餅容易發霉，不時要拿出來曬太陽很不方便，後人就想到把茶籽渣餅研磨成粉，解決了儲存的問題，世上也就出現了「茶籽粉」這種奇妙的東西！
洗潔精迷思
不過，現在洗潔精都那麼方便，徐手拈來就有很多種香味選擇，為甚麼還要用茶籽粉這種古老東西？有機生活體驗者Carol Yau說：「（洗潔精）整支都是化學品，會殘留在器皿上，這些化學劑會停留體內很久，小則影響情緒、大則可以致癌！可以說，用洗潔精洗過的碗碟，比不洗還骯髒！」
話雖如此，但沾滿油污的碗，怎能再拿來吃飯？「有機生活者的飲食基本上已是少油甚至無油，遇著需要去油時，用熱水或者洗米水都可以勝任。如果油漬太頑固，就是出動茶籽粉的時候！」原來，早在上世紀五、六十年代，茶籽粉是非常流行的清潔劑，是很多馬姐的好幫手，所以時至今日，除了在有機店、健康產品店可以買到，在不少國貨公司也能找到它的蹤影。
三大好處
摒棄洗潔精、轉投茶籽粉懷抱已四年的Carol表示，這種上天賜給人類的去油劑好處多多，「首先它是全天然、全環保的，完全沒有化學成分，洗碗時不用戴膠手套。能買到有機的茶籽粉當然最好，在大公司買的也很有質素保證。然後就是它的便宜，二三十塊錢的份量，已經足夠使用幾個月至半年，比用化學洗潔精更省錢！最後就是它會在碗碟上留下一種獨特的香味，有點像咖啡味呢！」
茶籽粉的用法也很簡單，只需將粉灑在食具上，加少量水，它便會自動結成粉團，「再用很少量的水沖洗一下就行，用水量絕對比使用洗潔精少許多！」Carol還提議，如果該餐有使用過檸、檬洋蔥等等食材，可以用餘下的檸檬片、洋蔥片充當抹布，那麼就連洗抹布的水也可以省掉！
茶籽粉還可以用來洗頭？是的！除了洗碗，茶籽粉還可以用來洗頭、甚至洗澡，髮質超級油、頭皮問題嚴重、皮膚敏感的朋友都適合用。但Carol強調，買的時候必須問清楚，所買的茶籽粉是不是可以洗頭洗澡，始終茶籽粉不是大量生產的貨物，不同地方出產的茶籽粉在功效上會略有差異。
而且，茶籽粉較適合在夏天洗頭洗澡時用，冬天皮膚太乾燥，還去油的話就顯得太乾了！
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苦茶籽是油茶樹的果實，古人老早就發現這種果實具有很強的去油能力，於是就發明了茶籽渣餅，當作肥皂來用，洗碗碟洗衣服甚至洗頭洗澡都非常有效。
可是茶籽渣餅容易發霉，不時要拿出來曬太陽很不方便，後人就想到把茶籽渣餅研磨成粉，解決了儲存的問題，世上也就出現了「茶籽粉」這種奇妙的東西！
洗潔精迷思
不過，現在洗潔精都那麼方便，徐手拈來就有很多種香味選擇，為甚麼還要用茶籽粉這種古老東西？有機生活體驗者Carol Yau說：「（洗潔精）整支都是化學品，會殘留在器皿上，這些化學劑會停留體內很久，小則影響情緒、大則可以致癌！可以說，用洗潔精洗過的碗碟，比不洗還骯髒！」
話雖如此，但沾滿油污的碗，怎能再拿來吃飯？「有機生活者的飲食基本上已是少油甚至無油，遇著需要去油時，用熱水或者洗米水都可以勝任。如果油漬太頑固，就是出動茶籽粉的時候！」原來，早在上世紀五、六十年代，茶籽粉是非常流行的清潔劑，是很多馬姐的好幫手，所以時至今日，除了在有機店、健康產品店可以買到，在不少國貨公司也能找到它的蹤影。
三大好處
摒棄洗潔精、轉投茶籽粉懷抱已四年的Carol表示，這種上天賜給人類的去油劑好處多多，「首先它是全天然、全環保的，完全沒有化學成分，洗碗時不用戴膠手套。能買到有機的茶籽粉當然最好，在大公司買的也很有質素保證。然後就是它的便宜，二三十塊錢的份量，已經足夠使用幾個月至半年，比用化學洗潔精更省錢！最後就是它會在碗碟上留下一種獨特的香味，有點像咖啡味呢！」
茶籽粉的用法也很簡單，只需將粉灑在食具上，加少量水，它便會自動結成粉團，「再用很少量的水沖洗一下就行，用水量絕對比使用洗潔精少許多！」Carol還提議，如果該餐有使用過檸、檬洋蔥等等食材，可以用餘下的檸檬片、洋蔥片充當抹布，那麼就連洗抹布的水也可以省掉！
茶籽粉還可以用來洗頭？是的！除了洗碗，茶籽粉還可以用來洗頭、甚至洗澡，髮質超級油、頭皮問題嚴重、皮膚敏感的朋友都適合用。但Carol強調，買的時候必須問清楚，所買的茶籽粉是不是可以洗頭洗澡，始終茶籽粉不是大量生產的貨物，不同地方出產的茶籽粉在功效上會略有差異。
而且，茶籽粉較適合在夏天洗頭洗澡時用，冬天皮膚太乾燥，還去油的話就顯得太乾了！
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2010年5月22日 星期六
轉:十種錯誤減肥思維（上）
肥，愈減愈不得要領，你可能是滿腦子錯誤的減肥思維！
你有沒有試過，在別人身上成效顯著的減肥方法，用在自己身上時，無論你堅持了多久，都完全不見效用、甚至愈減愈肥？那麼，肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題，而是你的思維出了大錯誤！你有沒有以下這些似是而非的想法？
1.謝絕早餐：
許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，欠佳的體質更易引致肥胖。
2.單一餐單：
每天都吃固定份量的「水果餐」、「菜湯餐」、「白肉餐」，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養，缺乏整體全面的養份，是戕害身體的「最好方法」！你把身體搞壞，它自然不會讓你「好看」。
3.減肥=減脂肪：
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。
4.肥胖，是因為營養過剩：
所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養的食物。事實是，肥胖並不是因為營養太多，反而是由於體內欠缺某種物質、養份，令體形不受控制地「發展」開去。只有在身體能量充足時，才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
5.不能喝水：
因為你連喝水也會肥？身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為「後備水源」，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之餘甚至會影響健康！
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你有沒有試過，在別人身上成效顯著的減肥方法，用在自己身上時，無論你堅持了多久，都完全不見效用、甚至愈減愈肥？那麼，肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題，而是你的思維出了大錯誤！你有沒有以下這些似是而非的想法？
1.謝絕早餐：
許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，欠佳的體質更易引致肥胖。
2.單一餐單：
每天都吃固定份量的「水果餐」、「菜湯餐」、「白肉餐」，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養，缺乏整體全面的養份，是戕害身體的「最好方法」！你把身體搞壞，它自然不會讓你「好看」。
3.減肥=減脂肪：
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。
4.肥胖，是因為營養過剩：
所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養的食物。事實是，肥胖並不是因為營養太多，反而是由於體內欠缺某種物質、養份，令體形不受控制地「發展」開去。只有在身體能量充足時，才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
5.不能喝水：
因為你連喝水也會肥？身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為「後備水源」，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之餘甚至會影響健康！
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2010年5月19日 星期三
just to say hi
hi everyone, Welcome to my blog. My name is Tania Constance.W . For beauty and health care i have a strong interest .
The role of this network is able to save the beauty stuff that i've learned
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